루이보스차의 효능과 부작용

안녕하세요.

오늘은 루이보스차에 대해서 알아보려고 해요.

저는 물을 즐겨 마시는 편은 아니지만, 학원 수업을 진행하면서 아무래도 말을 많이 하다 보니 물을 자주 마셔야 할 경우가 많아요.

그냥 생수는 뭔가 갈증이 나지 않는 한 잘 챙겨 먹지 않게 되더라고요.

그래서 아무래도 차를 마시면 물을 평소보다 더 많이 마실 수 있지 않을까 해서 요즘엔 차에 관심이 많아졌어요.

대신 사람마다 체질이 다르고 건강 상태가 다르기 때문에 차도 내 체질에 맞게 선택해서 드셔야겠지요?

루이보스에 대해서 알아볼게요.

(네이버 지식백과와 나무위키를 참고하여 작성하였습니다.)

루이보스(rooibos tea)

원산지는 남아프리카 공화국 케이프타운의 고산지대입니다.

침엽수이며 콩과 식물로 남아프리카 원주민들이 즐겨 마시던 것으로 네덜란드인들이 홍차 대용품으로 애용했다고 하네요.

잎을 건조하여 차로 이용하며 붉은색을 띄고 있습니다. 루이는 '붉다'라는 뜻, 보스는 '덤불,관목식물'이란 뜻을 가지고 있습니다.

루이보스의 효능

-무카페인 무탄닌

루이보스차는 카페인이 없어 남녀노소, 임산부가 부담 없이 즐길 수 있습니다. 커피 등의 카페인이 함유되어있는 차가 부담스러우신 분들은 커피 대신 루이보스차를 마셔보시는 건 어떨까요?

-임산부에게 좋은 루이보스

마그네슘과 단백질, 칼슘, 철, 아연 등 미네랄 함유가 풍부하여 임산부와 태아의 건강에 도움이 됩니다. 또한 양수를 맑게 해준다고 하니 임산부들은 챙겨 드셔야겠네요.

-피부질환 개선, 황산화 작용

아연, 마그네슘, 철, 칼슘 등 인체에 필요한 성분이 풍부하여 피부를 부드럽게 해줍니다. 각종 알레르기 피부염, 여드름과 같은 피부질환 개선에 좋으며,

인체에 해로운 활성산소를 제거하는 SOD(superoxide dismutase) 성분을 다량 함유하고 있어 항산화 작용에 좋다고 하네요.

세포 손상을 막아 피부노화방지에 도움이 됩니다.

-각종 성인병 예방

루이보스차에는 퀘르세틴과 크리소에리올 성분이 많이 들어있어 혈중 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고,

혈압을 안정화해주며 혈행의 흐름을 원활하게 해주기 때문에 고혈압 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화 같은 성인병 예방에 효과적입니다.

루이보스차의 부작용과 섭취 방법

큰 부작용이 있는 것은 아닙니다. 하지만 뭐든지 좋은 것이라도 과용, 남용하면 안 되겠지요?

차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소 손발이 차거나 몸이 찬 사람은 많은 양을 섭취하지 마세요.

시중에 나와 있는 루이보스차를 구입하셔서 1~2L의 끓는 물에 2.5~5g정도의 루이보스를 넣고 약한 불에서 5~10분 정도 더 끓여 마시는 게 좋습니다.

찬물에 넣는 것 보다는 끓는 물 뜨거운 물에 루이보스를 넣어주세요. 뜨거운 물에 30분 정도 우려내야 좋은 성분이 더 많이 나온다고 하니 차갑게 

드시고 싶으신 분들은 뜨겁게 우려낸 다음 차갑게 식혀 드시는 것을 권해드려요.